很多球迷看足球比赛时,经常会遇到常规时间踢平后进入加时赛的情况，但对加时赛的具体规则可能有点迷糊，今天就用问答的形式，把足球加时赛的规则讲清楚。
什么情况下会触发足球加时赛？
足球加时赛一般出现在淘汰赛制的比赛中，比如世界杯、欧冠、各国杯赛的淘汰赛阶段（像英超足总杯、西甲国王杯等），当常规的90分钟比赛（含上下半场各45分钟，以及伤停补时）结束后，两队比分打平，为了决出胜负，就会进入加时赛，不过联赛的常规赛（比如英超、西甲的联赛积分赛）一般没有加时赛，就算踢平也只算平局，除非是联赛的季后赛或附加赛有特殊赛制。
足球加时赛的时长和结构是怎样的？
根据国际足联的规则,加时赛总时长是30分钟，分成上下两个半场，各15分钟，两个半场之间会有一段短暂的休息时间（通常5分钟左右），球员可以补水、调整战术，但不会像常规比赛那样有15分钟的中场休息，需要注意的是，加时赛的“伤停补时”是单独计算的——比如某半场加时因为球员受伤、VAR介入等原因耽误了时间，裁判会在半场结束前额外补时，这点和常规时间的补时逻辑一致。
加时赛的进球怎么算？有“金球制”“银球制”吗？
加时赛的进球和常规时间一样,都算有效进球，会直接影响比分，不过过去曾有过“金球制”（突然死亡法）和“银球制”的尝试：
- 金球制：加时赛中只要有一方进球，比赛立即结束，进球方获胜，但现在国际足联已经不强制推行金球制，大部分赛事（包括世界杯、欧冠）都回归到“完整30分钟加时赛”的规则，除非赛事官方特别规定（比如早年的一些杯赛曾用过金球制）。
- 银球制：如果上半场加时结束时（第15分钟）有球队进球，比赛直接结束；如果下半场加时（第30分钟前）进球，比赛会继续到该半场加时结束（比如下半场加时第10分钟进球，比赛会踢到第15分钟结束），现在银球制也很少被使用，主流赛事还是以30分钟完整加时为准。
加时赛里可以换人吗？换人名额有变化吗？
常规时间的换人名额（现在多数赛事是5个换人名额，部分赛事允许更多），在加时赛中可以额外增加1个换人名额，举个例子：如果一支球队常规时间已经用了5个换人名额，加时赛还能再换1人，总数达到6个；如果常规时间没用完，加时赛的总换人名额也可以包含这个“额外名额”，这个规则是国际足联为了避免球员过度疲劳、减少受伤风险而设置的，2022年卡塔尔世界杯就已经启用了这一规则。
不同赛事的加时赛规则有区别吗？
大部分国际赛事（世界杯、欧冠、亚冠等）的加时赛规则遵循国际足联的统一标准，但也有小差异：
- 世界杯/欧冠：加时赛30分钟，平局则进入点球大战。
- 部分国内杯赛：比如英格兰足总杯，如果加时赛仍平，可能直接点球（和世界杯一致）；但有些联赛的季后赛（如美国大联盟季后赛），可能会有不同的加时赛时长或规则。
- 联赛常规赛：几乎没有加时赛，除非是决定冠军、降级的“附加赛”（如英超的升降级附加赛），才会采用淘汰赛的加时+点球规则。
有没有经典的加时赛案例可以参考？
最经典的案例当属2002年世界杯半决赛，巴西对阵土耳其，罗纳尔多在加时赛第10分钟进球，当时赛事用的是金球制，巴西因此1-0获胜（不过现在世界杯已不用金球制），另一个例子是2014年世界杯决赛，德国队在加时赛第113分钟由格策绝杀阿根廷，这是常规30分钟加时赛的经典进球，还有2022年卡塔尔世界杯阿根廷vs法国的决赛，两队在加时赛中打入3球（阿根廷2球、法国1球），最终通过点球大战决出胜负，这场比赛把加时赛的戏剧性拉满。
足球加时赛是淘汰赛平局后的“决胜环节”，30分钟的争夺里，进球、换人、赛制细节都和常规时间有细微区别，但核心目的是尽快分出胜负，如果加时赛仍未分胜负，就会进入点球大战（这部分规则我们下次再聊），希望这些内容能帮你更清晰地理解足球加时赛的规则！
